MERCREDI …C’EST SMOOTHIE FRAIS

LE CHIA FRESCA

Ingrédients pour 1 verre:

  • 1 c. à soupe de pulpe d’aloé vera
  • 1/2 citron
  • 1 petit verre d’eau plate ou gazeuse
  • 1 c. à café de sirop d’agave
  • 1 c. à café de graines de chia

Mixer la pulpe d’aloé vera avec le jus du demi-citron, l’eau et le sirop d’agave.

Verser dans un verre.

Ajouter les graines de chia et bien mélanger.

Laisser reposer pendant 20 mn, en remuant régulièrement pour que les graines de chia ne s’agglomèrent pas.

Hummm c’est à déguster de suite! Un régal pour les papilles.

Cette boisson ancestrale des mexicains permet:

  • de rafraîchir ( l’été arrive bientôt)
  • de réguler le système intestinal grâce aux graines de chia 
  • d’adoucir avec l’aloès vera

ATTENTION à consommer avec modération car les graines de chia favorisent le transit … très beaucoup 😉

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MELANGE LAIT DE RIZ ET BANANE

Ingrédients pour 1 VERRE:

  • lait de riz
  • 1 banane
  •  de la poudre d’amandes

LA VEILLE, verser le lait de riz dans un verre; le mettre au réfrigérateur.

LE LENDEMAIN, mixer 1 banane avec 1 c.à s. d’amandes .

Dégustez sans attendre.

Les bienfaits du lait de riz sont nombreux:

  • pas de lactose ni de cholestérol
  • pauvres en graisses
  • bénéfiques pour le coeur
  • riches en vitamines B
  • dose de sodium et potassium égale
  • régule les problèmes d’un côlon irritable, de la constipation
  • permet une meilleure digestion car elle est plus lente

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ERABLE GIVRE

Ingrédients:

  • 2 citrons OU 1 citron et 1 orange
  • 60 ml de sirop d’érable
  • 2 tasses d’eau glacée

Mélangez tous les ingrédients.

Bon appétit 🙂

Les qualités diététiques sont connues et reconnues:

  • riche en calcium, potassium, fer, magnésium manganèse et zinc
  • sucres simples ne nécessitant aucune digestion et facilitant l’assimilation par le système digestif
  • propriétés thérapeutiques contre le diabète
  • effet antioxydant

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LAIT D’OR AU CURCUMA

Ingrédients pour 1 pot de pâte de curcuma :

  • 1/2 tasse de curcuma en poudre
  • 1 c. à café de poivre noir moulu

Délayer la poudre de curcuma et le poivre avec 1 tasse d’eau.

Cuire sur feu doux à moyen en remuant régulièrement jusqu’à ce que le mélange forme une pâte.

Verser dans un bocal en verre

Ingrédient our 1 tasse de lait d’or :

  • 1 c. à café rase de pâte de curcuma
  • 1 tasse de lait végétal (amande, avoine, soja)
  • 1/2 c. à café de sucre complet
  •  1 c. à soupe d’huile de coco

Se servir 1 c. à café rase de la pâte et la placer dans la casserole.

 Délayer avec le lait végétal, puis ajouter le sucre et l’huile.

Chauffer sur feu doux jusqu’à ce que le mélange soit bien chaud et l’huile totalement fondue.

Vous pouvez déguster: c’est prêt…et délicieux.

Les vertus sont innombrables, parmi elles: 

  • anti-inflammatoires, anticancers( ne guérit pas mais prévient) , antioxydantes, dépuratives et protectrices
  • diminue les ulcères, les inflammations chroniques
  • renforce le système immunitaire et prévient certaines maladies, bactéries ou virus
  • permet une meilleure circulation sanguine aidant à une cicatrisation plus rapide
  • purifie
  • favorise la digestion
  • diminue le diabète et le cholestérol
  • évite et soigne les problèmes de peau
  • permet la disparition des vers intestinaux et parasites

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