EI SI NOTRE SOMMEIL TROUVAIT SA SOURCE DANS NOS VERRES?

De retour comme chaque mercredi pour vous adresser des idées de recettes…toujours BIO et EQUILIBREES ( euh je crois hahahaha)

Pour cette nouvelle année, je vous propose aujourd’hui ( en écho à mon post de lundi sur le sommeil) de vous lister les aliments qui permettent de bien dormir.

Oui, oui, oui, vous avez bien entendu. Dame Nature a tout prévu, y compris préparer notre sommeil dans nos verres.

Alors Zouuuuu c’est parti. Il y en a pour les petits et les grands. Régalez-vous bien 🙂

POUR NOS P’TITS PAPILLONS

 

∇ Un grand verre de LAIT aidera votre enfant à s’endormir: le taux élevé d’acide aminé a un effet calmant.

 Ajouter du miel et ce sera parfait.

∇  La poudre OVOMALTINEest un produit à base de malt d’orge, de lait écrémé, de cacao et de levure.

En Inde et en Grande-Breatgne, il en est consommé beaucoup car la teneur en magnésium est très élevée et cela permet de se détendre et donc de passer           une  douce nuit. A ajouter dans un verre de LAIT tiède.

Mélanger 1/2 BANANE MURE avec 1 c.s de BEURRE D’AMANDE et 1/2 tasse DE LAIT DE SOJA nature.

    Mixer puis régalez-vous

 

Boire un verre de JUS DE CERISE matin et soir permet de gagner 1h de sommeil.

Explications: les cerises sont riches en mélatonine, l’hormone du sommeil.

∇ L‘EAU DE COCO vous permettra de passer une belle nuit mes p’tits papillons. Boisson idéale pour se réhydrater, et permettre ainsi à nos cellules de se mettre au repos sans être assoiffées.

POUR LES PLUS GRANDS ET LES ADULTES

∇ Remède de nos grands-mères: les tisanes à la CAMOMILLE pour se soulager des problèmes digestifs et les troubles légers du sommeil.

∇ La VALERIANE est une plante sédative.

∇ La MELISSE ( famille de la MENTHE) permet de combattre le stress et les insomnies.

 

N’OUBLIEZ PAS DE CONSOMMER CES BOISSON DIY AVEC DES PLANTES BIO, FRAICHEMENT CUEILLIES ou DELICATEMENT CONSERVEES

 

 

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